1. 平时加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应性和耐受力；
2. 洗澡的水温控制在37-39℃。浴室温度控制在24-28℃，温度控制在60%左右；
3. 进入浴室前，先做5-10分钟的适应活动；
4. 浸泡时间以15-20分钟为宜；
5. 洗澡前不要饮酒，进餐不宜过饱或过饥，不宜过度疲劳或精神紧张；
6. 洗澡时一旦感觉头晕、眼花、恶心等，应马上停止洗浴，到空气流通的地方坐下休息片刻，并喝一杯热茶或糖水；
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