随着甲流第二波疫情在全球的肆虐，以及季节性流感的爆发，流感的预防成为人们关注的焦点。日前，甲型流感疫苗已经在部分地区免费为群众注射，有效率在85%以上，其他方面暂未发现明显有效的预防甲流的药物和用品，但是提高免疫力能够预防大部分传染性疾病是不争的事实。因此，在日常生活中要通过运动和饮食等保健措施提高机体免疫力。例如蜂王浆、大蒜、生姜等有助提高免疫力的“天然药物”，虽然不能对甲流产生直接作用，但是可以靠提高免疫力来降低患病风险。
大蒜捣碎更杀菌
大蒜中的大蒜素有助抗感染和细菌。英国研究人员实验发现，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。因此，建议每天生吃两瓣蒜。
专家提示：如果想达到最好的保健效果，食用大蒜最好捣碎成泥，放置10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶与空气中氧气结合产生大蒜素后再食用。
早起含片生姜
生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。
专家提示：生姜最好早上吃，早起后，先喝一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。但生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。
葱白比葱叶效果好
葱含有挥发油，其油中的主要成分为葱蒜辣素，也叫植物杀菌素，具有较强杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在呼吸道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。
专家提示：患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多吃葱。葱白中的葱蒜辣素含量多于葱叶，出现打喷嚏、流鼻涕等症状时，取葱白咀嚼，可帮助出汗祛病。
早晚服用蜂王浆
蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显提高人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少。
专家提示：蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，但是鲜王浆保存需要至少零下5摄氏度以下的温度条件，因此最好选用真空包装的冻干粉剂或片剂,早晨和晚上空腹服用。 |
